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	<title>Desafío Bajando de Peso</title>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 21 (FINAL)</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Jul 2009 07:40:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Semana 21 y ÚLTIMA!, 5 supersets y se realizarán de la siguiente manera: “superset (x)” / 8-12 repeticiones / 2-5 series / y pasamos al siguiente superset. Podemos agregar más peso al usar una mochila con pesas o libros dentro para tener más resistencia al hacer los ejercicios, el peso variará dependiendo del tamaño y/o [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=169&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 20</title>
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		<description><![CDATA[Semana 20, 5 supersets y se realizarán de la siguiente manera: “superset (x)” / 8-12 repeticiones / 2-5 series / y pasamos al siguiente superset. Podemos agregar más peso al usar una mochila con pesas o libros dentro para tener más resistencia al hacer los ejercicios, el peso variará dependiendo del tamaño y/o condición física [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=166&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 19</title>
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		<description><![CDATA[Semana 19, 5 supersets y se realizarán de la siguiente manera: “superset (x)” / 8-15 repeticiones / 2-5 series / y pasamos al siguiente superset. Como son las últimas 3 semanas del entrenamiento agregaremos más peso al usar una mochila con pesas o libros dentro para tener más resistencia al hacer los ejercicios, el peso [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=162&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 18</title>
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		<description><![CDATA[Semana 18, 5 supersets y se realizarán de la siguiente manera: “superset (x)” / 8-15 repeticiones / 2-5 series / y pasamos al siguiente superset.<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=158&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 17</title>
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		<description><![CDATA[Semana 17,5 supersets y se realizarán de la siguiente manera: “superset (x)” / 6-10 repeticiones / 2-4 series / y pasamos al siguiente superset.<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=155&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 16</title>
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		<description><![CDATA[Semana 16, 6 supersets y se realizarán de la siguiente manera: “superset (x)” / 10-15 repeticiones / 2-4 series / y pasamos al siguiente superset.<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=153&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 15</title>
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		<description><![CDATA[Semana 15, 5 supersets y se realizarán de la siguiente manera: “superset (x)” / 15-20 repeticiones / 3-2 series / y pasamos al siguiente superset.<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=151&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 14</title>
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		<description><![CDATA[Semana 14, semana de 5 supersets y se realizarán de la siguiente manera: “superset x” / 15-20 repeticiones / 2-3 series / y pasamos al siguiente superset.<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=150&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 13</title>
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		<description><![CDATA[Semana 13, semana de 5 supersets, a estas alturas ya tenemos la condición necesario para poder realizarlos, como semanas anteriores se realizarán de la misma manera: &#8220;superset x&#8221; / 15-20 repeticiones / 2-3 series / y pasamos al siguiente superset.<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=146&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento &#8211; Semana 12</title>
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		<description><![CDATA[Semana 12 Esta semana se enfocara en realizar 10 ejercicios con 30 repeticiones cada uno, no pasaremos al siguiente ejercicio hasta no haber realizado por completo las 30 repeticiones, si es necesario un descanso, que no sea de más de 30 segundos para que siga la resistencia. EDIT: Como lo hemos estado realizando, será 3 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=bajandodepeso.wordpress.com&amp;blog=6629064&amp;post=143&amp;subd=bajandodepeso&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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