Ok, te recomiendo que inicies el programa, siguiendo los consejos de alimentación que hay aquí, como habrás leído es un programa que dura 21 semanas, pero el objetivo principal, es cambia el estilo de vida que llevamos, por eso debes de recordar que para bajar de peso necesitas quemar más calorías de las que consumes, seguiendo el workout “Desafío Bajando de Peso” tambiém recordando comer mínimo 5 veces al día porciones pequeñas. Te recomiendo que vistes todas las secciones para ir quitando tus dudas, y cualuier cosa o duda no dudes en preguntar que para estamos para ayudar Saludos!
Por: neowar3020 el 21 marzo 2009 a las 3:51 pm
Hola! que buen trabajo, oye me gustaria hablar contigo, soy Victor Espejo, pero lo que me gustaria hablar no me gustaria quedara o talvez a ti no te gustaria jajaja
quiero vajar 10 kilos!necesito consejos!gracias.
Por: soffia el 21 marzo 2009
a las 12:56 pm
Ok, te recomiendo que inicies el programa, siguiendo los consejos de alimentación que hay aquí, como habrás leído es un programa que dura 21 semanas, pero el objetivo principal, es cambia el estilo de vida que llevamos, por eso debes de recordar que para bajar de peso necesitas quemar más calorías de las que consumes, seguiendo el workout “Desafío Bajando de Peso” tambiém recordando comer mínimo 5 veces al día porciones pequeñas. Te recomiendo que vistes todas las secciones para ir quitando tus dudas, y cualuier cosa o duda no dudes en preguntar que para estamos para ayudar
Saludos!
Por: neowar3020 el 21 marzo 2009
a las 3:51 pm
Hola! que buen trabajo, oye me gustaria hablar contigo, soy Victor Espejo, pero lo que me gustaria hablar no me gustaria quedara o talvez a ti no te gustaria jajaja
Bueno creo que te va a interesar…
Saludos y felicidades
Por: Victor el 7 mayo 2009
a las 11:22 pm
Estas rutinas son para todos? hombres y mujeres?
Por: Lily el 5 febrero 2011
a las 12:01 am
Asi es! Es tanto para hombres como para mujeres! Saludos!
Por: neowar3020 el 10 febrero 2011
a las 11:44 pm