Posteado por: neowar3020 | 5 marzo 2009

Tabla de Calorías (Frutas)

avatar_warAqui pongo una tabla de calorías de frutas la cual nos ayudara a saber como consumirlas para no excedernos y tener en cuenta que mientras queramos bajar de peso, tendremo que reducir nuestra ingesta de calorías:

FRUTAS
MEDIDA
CALORÍAS
Cerezas, guindas , Calorias
1 taza
50 calorias
Ciruelas, Calorias
1 unidad
30 calorias
Chrimoyas, Calorias
1 taza mediana
73 calorias
Damasco, Calorias
1 unidad
20 calorias
Durazno, Calorias
1 unidad
49 calorias
Fresas, Calorias
100 grs
35 calorias
Frambuesa, Calorias
1 taza mediana
75 calorias
Frutilla, Calorias
12 unidades
54 calorias
Higos o brebas al natural, Calorias
1 unidad
22 calorias
Kiwi, Calorias
1 unidad
51 calorias
Mandarina, Calorias
1 unidad
44 calorias
Mango, Calorias
1 unidad
56 calorias
Manzana, Calorias
1 unidad
53 calorias
Melón, Calorias
1 unidad chica o porción mediana
80 calorias
Moras, Calorias
100 grs
59 calorias
Naranja, Calorias
1 unidad mediana
38 calorias
Nísperos, Calorias
100 grs
45 calorias
Pepino (fruta), Calorias
1 unidad mediana
78 calorias
Pera, Calorias
1 unidad mediana
58 calorias
Plátano, Calorias
1 unidad grande
108 calorias
Sandía, Calorias
Trozo normal ( 200 grs )
47 calorias
Tuna, Calorias
1 unidad
49 calorias
Uva, Calorias
1 racimo normal
135 calorias
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