Posteado por: neowar3020 | 8 marzo 2009

Entrenamiento – Semana 2

Bueno, iniciamos la segunda semana del programa “Desafío Bajando de Peso” igual que la semana pasada, la rutina de est semana se compone de 3 supersets, que nos ayudaran en el inicio de acondicionamiento para las 16 semanas del entrenamiento intensivo-progresivo, igual que la semana pasada lo realizaremos siguiendo el mismo orden:

Superset 1A – 1B, seguido de 30 segundos de descanso, y volvemos a repetir el superset 1A – 1B las series que estén rcomendadas en el video, y de ahí seguimos con el superset 2A – 2B, 30 segundos de descanso y repetimos la cantidad de series recomendade, y finalmente realizamos el superset 3A – 3B, descanso de 30 segundos y repetimos la cantidad de veces recomendada.

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