Posteado por: neowar3020 | 22 marzo 2009

Entrenamiento – Semana 4

Cuarta semana del programa “Desafío Bajando de Peso” 

Solo queda una semana más de acondicionamiento para iniciar las 16 semanas del entrenamiento intensivo-progresivo. Lo realizaremos siguiendo el mismo orden:

Superset 1A – 1B, seguido de 30 segundos de descanso, y volvemos a repetir el superset 1A – 1B las series que estén rcomendadas en el video, y de ahí seguimos con el superset 2A – 2B, 30 segundos de descanso y repetimos la cantidad de series recomendade, y finalmente realizamos el superset 3A – 3B, descanso de 30 segundos y repetimos la cantidad de veces recomendada.

Recuerden que para un mejor resultado aplicar el entrenamiento cardiovascular terminando este workout aquí el link:
https://bajandodepeso.wordpress.com/2009/03/09/cardio-al-final-de-la-rutina/

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