Posteado por: neowar3020 | 1 abril 2009

¿Sabías que? – 3 / Vitaminas

vitaminsintro

Las vitaminas:

Regulan las reacciones bioquímicas del organismo. Participan en la liberación de la energía y mantienen las funciones vitales. Intervienen en la formación de huesos, dientes, cabello y uñas. Cuidan de las glandulas, sistema nervioso y vista. Protegen contra virus e infecciones. Influyen en el estado de ánimo y en las funciones cerebrales. Cada una de ellas aporta diferentes beneficios a tu organismo.

A continuación iremos dando las diferentes vitaminas, y conociendo como actuan en nuestro organismo, que sucede si tenemos carencia o ausencia de alguna de ellas, en que alimentos las encontramos, etc.

Acido Para-Amino-Benzoico (PABA):

Es como se denomina a una de las vitaminas mas cuestionadas del grupo B cuyas propiedades pueden ser muy interesantes. Algunos dudan de sus beneficios y otros alaban sus propiedades.

La PABA o Acido Para-amino-Benzoico es una de aquellas vitaminas “conflictivas” ya que para algunos es una vitamina mas del grupo B y para otros solo sería parte del ácido folíco.

Propiedades:

• Ayuda a frenar la caída del cabello y puede ayudar a evitar o frenar la aparición de canas.
• Ayuda a proteger la piel de los daños causados por la radiación ultravioleta (quemaduras solares).
• Es una buena aliada de la piel, manchas, patas de gallo, flacidez, etc.
• Influye en la eficacia y formación de ácido folíco, al estimular la formación de determinadas bacterias intestinales.
• Puede aumentar nuestra vitalidad ya que aumenta el suministro de oxígeno a nuestros tejidos y colabora en la formación de hematíes.

Fuentes Alimenticias:

El Ácido-Para-Amino-Benzoico o PABA suele ser sintetizado por nuestro organismo por una bacteria intestinal. Los alimentos que podrian favorecer esa producción son los cereales integrales, el yougurt, las semillas de girasol, el germen y salvado de trigo, etc. Muchos lo consumen como suplemento, pero es muy importante en especial con esta vitamina que se consulte exactamente la cantidad óptima para no exeder la dosis.

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