Posteado por: neowar3020 | 20 abril 2009

Entrenamiento – Semana 8

Iniciamos semana 8 de 21 del workout intensivo-progresivo y se realizara de la siguiente manera:

  1. Superset-1 x 3~4 series / con descansos entre cada serie de 30 segundos
    Descanso de 1~2 minutos
  2. Superset-2 x 3~4 series / con descansos entre cada serie de 30 segundos
    Descanso de 1~2 minutos
  3. Superset-3 x 3~4 series / con descansos entre cada serie de 30 segundos
    Descanso de 1~2 minutos

Para maximizar los resultados realizar el entrenamiento de intervalos:

https://bajandodepeso.wordpress.com/2009/03/09/cardio-al-final-de-la-rutina/

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