Posteado por: neowar3020 | 3 mayo 2009

Entrenamiento – Semana 10

Semana 10 de 21 del workout intensivo-progresivo y se realizara de la siguiente manera:

Principiante: 30 segundos x ejercicio, 30 segundos de descanso entre cada ejercicio un total de 2 a 3 veces.
Intermedio: 45 segundos x ejercicio, 15 segundos de descanso entre cada ejercicio un total de 3 a 4 veces.
Avanzado: 60 segundos x ejercicio, 10 segundos de descanso entre cada ejercicio un total de 4 a 5 veces.

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